сегодня  -1  завтра    +1 
Курсы валют: 59.14 € 69.47

Организации КостромыМагазин спортивного питания ВитаСпорт

Магазин спортивного питания ВитаСпорт

Спортивное питание

Регулярные занятия физкультурой и спортом не просто положительно влияют на здоровье человека, но и, как доказали ученые, значительно замедляют процесс старения. Однако профессиональный спорт зачастую сопряжен с травмами, а чрезмерные физические нагрузки негативно сказываются на работе сердечнососудистой системе, нарушают опорно-двигательную функцию. Чтобы избежать таких неприятностей, спортсмен  должен правильно питаться.
Каков же рацион, человека, чья жизнь сопряжена с постоянным движением и силовыми нагрузками? Прежде всего, это продукты, обогащенные минеральными веществами и жизненно важные витамины. Они не только способствуют быстрому восстановлению организма, но и заряжают его новой энергией.
С самого начала спортивной карьеры спортсмен должен уделять особое внимание питанию.  Именно растущему организму для полноценного и здорового развития необходимо постоянное пополнение биологически-активными веществами. Четко отлаженная система сбалансированного питания способствует как здоровому развитию, так и достижению высоких результатов
Спортивное питание употребляется как дополнение к обычному повседневному питанию. Как правило, спортивное питание употребляют абсолютно здоровые люди, которые хотят улучшить своё тело или сохранить здоровье и активный образ жизни до глубокой старости. В нашем магазине Вы получите полную консультацию по предлагаемым нами видам спортивного питания, подобрать себе самое необходимые, соответсвующее Вашим целям и задачам тренировок! Это: протеины и аминокислоты, гейнеры, креатин, ВСАА, глютамин, а также заменители пищи, продукты  для похудения и снижения веса, сжигатели жира, и другие биологически активные добавки для здоровья, красоты и активного долголетия. Мы доставим выбранный Вами товар на дом или в офис в пределах Костромы и Костромской  области. Приятных покупок.

Вся правда о спортивном питании.

Есть ли смысл в приеме дорогостоящих пищевых добавок? – такой вопрос часто задаютлюди, желающие набрать мышечную массу.Сразу стоит пояснить вот какую вещь, спортивное питание никаким образом не связано сраспространенными стероидными преператами, фармакологическими средствами ипрочими веществами, которые воздействуют на организм на гормональном уровне.Стероиды – разрушители организма, что бы кто не говорил! Но подробнее о стероидахречь пойдет в следующем специальном отчете, сейчас же полностью погрузимся ввопросы по спортивному питанию.Наука о питании не стоит на месте, и предлагает нам все новые и новые формулы. Онибезвредны и способствуют стимуляции мышечного анаболизма,ОСТы силы и выносливости.Но! Важно понимать вот что: пищевые добавки сами по себе не являются прямымистимуляторами анаболизма в отличие от стероидов. Подбирая пищевые добавки, мыполучаем возможность «настроить» физиологию своего организма на нужный лад, то естьвыжать максимум из своего природного потенциала.Мало кто догадывается о величине своих скрытых резервов. Мало кто знает, какогоощутимого прироста энергии, силы и выносливости можно добиться всего лишь за счет полноценногово всех отношениях питания.Вполне очевиден сразу возникающий у многих вопрос: «Почему нельзя обойтись безпищевых добавок?!»Я не говорю, что без пищевых добавок не обойтись. Можно и без заниматься спортом, играть в хоккей, футбол и просто бегать, но тут есть много различных факторов. Естественно, это, впервую очередь, зависит от того насколько у вас сбалансированное повседневное питание,сколько вы получаете калорий, белков и углеводов. Да и вообще, какой у вас образ жизни?Как часто вы питаетесь? Тут очень множество факторов, играющих роль.Кто-то получает из повседневного питания все необходимы элементы для восстановления и питания организма всеми необходимвми полезными вещеставми, в т.ч. белком, но,поверьте, таких людей очень и очень мало. Это просто физически трудно сделать! Ну,посмотрите сами: чтобы получить необходимую дневную порцию белка взросломумужчине надо ежедневно съедать несколько килограммов мяса! Разве это возможно?Честно говоря, я себе с трудом могу это представить.Если же вы все-таки решились на прием спортивного питания или уже его применяете,хочу вам напомнить вот что: пищевые добавки – это отличная вещь, но только приусловии, что вы знаете, как их применять. Принцип «чем больше, тем лучше тут не годится. Вы лишь опустошите свой кошелек, а вот пользы можете и не прибавить.


Итак, сначала о протеине.

Это фундамент любой спортивной диеты. И принимать егонадо в течение всего дня. Лучше из расчета 2.5 – 3 грамма на килограмм веса. За пол часа до тренировки нужно принять аминокислоты.Особый разговор о глютамине. Оказалось, что эта кислота является ключевой длябелкового синтеза. Вот поэтому глютамин надо принять в большом количестве – неменьше 5г за один прием. Плюс 1 грамм витамина С. Все это необходимо приниматьперед тренировкой.Сразу после тренировки необходимо принять протеин в виде комплексных аминокислот +5г глютамина. Глютамин понизит катаболический эффект нагрузок.После тренинга организму надо обязательно подпитыватьсякачественным протеином (белком).Далее приходит время сна. Через 3-4 часа после засыпания, из-за недопоступления ворганизм протеина, развивается катаболический процесс. Чтобы свести его к минимуму,за час до сна надо съесть небольшую порцию белкового блюда, содержащего жиры иминимум углеводов. Одновременно можно принимать рыбий жир в капсулах или ложку льняногомалса.Такая комбинация поддержит ваш организм в анаболическом состоянии во время сна.


Ну а теперь подробнее остановимся на самых лучших добавках.

КРЕАТИН

 Креатин ответственен за силу и выносливость. Тот, кто принимает креатин, получаетвозможность тренироваться дольше, но, вдобавок, он и быстрее восстанавливается. Вцелом, креатин позволяет повысить общий объем и интенсивность тренинга. Это –бесспорно.В приеме креатина есть очень важный момент, который следует учитывать!!! Если вылюбитель кофе и других кофеиносодержащих напитков, например, колы, то эффект отприема креатина очень сильно падает. Уже доказано, что прием кофеина напрочьперечеркивает эффект креатина! Поэтому, если вы решились принимать креатин, то вамстоит прекратить пить кофе, чай и прохладительные напитки, содержащие кофеин.

Один из слушателей задал такой вопрос: какие еще элементы помогуткреатину работать эффективнее?Прежде всего, глютамин. Это самая распространенная аминокислота, но вместе с тем, еене всегда хватает в питании. Организм сам вырабатывает глютамин, но накапливает его внебольших количествах, и в стрессовом состоянии (например, после тяжелой тренировки)телу часто не хватает этой важной аминокислоты.Глютамин можно назвать помощником креатина по многим причинам. В частности, онвыводит из организма аммиак, восстанавливает кислотно-щелочной баланс в крови, иукрепляет иммунную систему, что особенно важно при перетренированности.Так что, если вы выбрали для себя прием креатина, добавьте к нему еще и глютамин.Совместными усилиями, они помогут вам добиться хороших результатов в занятиях спортом.

ВСАА

Аминокислоты с разветвленной углеводной цепью: изолейцин, лейцин, валин, которыеявляются основной составляющей белка мышц и используются организмом притренировках в качестве источника энергии.После тренировки организм продолжает сжигать ВСАА, ухудшая и так плохойаминокислотный баланс в мышцах. Поэтому прием ВСАА перед тренировкой повыситэнергетику организма, что положительным образом скажется на самой тренировке, априем ВСАА после тренировки способствует восполнению внутриклеточных запасовэнергии, восстановлению аминокислотного баланса и началу синтеза белка.Аминокислоты хороши тем, что начинают всасываться в кровь непосредственно вжелудке и поступают в ткани организма уже через 10-15 минут после приема.Поэтому, аминокислоты можно также применять в случаях, когда нужно быстропополнить запасы белка в организме (если у вас, например, тяжелый рабочий график и выне успеваете вовремя поесть, а голодать организму, сами знаете, никак нельзя). Или же,например, принять сразу после подъема утром, когда организм очень долго (в течениевсей ночи) не принимал пищу.Или же аминокислоты могут употребляться теми людьми, кто хочет потреблятьдополнительно к обычной пище 100% усваиваемый протеин.
Обычно аминокислоты принимаются на голодный желудок, за 15-20 минут до еды,запиваются водой, лучше теплой, но не горячей. Вообще все виды спортивного питаниядолжны разводиться в теплой воде (комнатной температуры), если это порошок, илизапиваться теплой водой, если это капсулы.Вообще, о спортивном питании можно много еще говорить, но в рамках нашей программы, я остановился лишь на самых основных видах. Существуют еще различныепротеины, гейнеры (белково-углеводные смеси), заменители пищи, сжигатели жира,транспортные креативные системы, батончики и много других разновидностей.Как я считаю, самый минимум (но достаточно эффектный минимум!) сводится кприменению ВСАА, креатина, глютамина + белкового протеина. Если Вы ведёте активный образ жизни и занитмаетесь спортом или фитнесом, рекомендую приобрести себе в магазине спортивного питания теэлементы, о которых сейчас шла речь.

Контактная информация

Адрес: г.Кострома, пл-дь Октябрьская д. 1,
Универмаг «Кострома», вход через Макдональдс.
Тел. 8 (953) 668-28-73
Сайт: www.Vitasport.SU

Количество посещений страницы за прошлые сутки: 21

Быстрый переход

Выберите категорию:

Новые организации

«Солнечный ветер»

Магазин спортивного питания ВитаСпорт

Рекламная компания

Росс-Тур

Агентство недвижимости "Акварель РИЭЛТИ МАСТЕРская"

Гостиница «Самоковская»

Автоинструмент

ООО

Ландшафтный дизайн

Компьютерные курсы

Информационно - туристический центр «Кострома»