сегодня  +22  завтра    +23 
Курсы валют: 59.82 € 69.70

Новые организации

«Солнечный ветер»
Магазин спортивного питания ВитаСпорт
Рекламная компания
Росс-Тур
Агентство недвижимости "Акварель РИЭЛТИ МАСТЕРская"
Гостиница «Самоковская»
Автоинструмент
ООО
Ландшафтный дизайн
Компьютерные курсы
Информационно - туристический центр «Кострома»

Интересная разнообразная диета. -15 кг

Диета расчитана на месяц. Фишка диеты заключается в том, что рацион постоянно меняется, не успевая надоедать, питание разнообразное и вкусное.

Что не рекомендуется употреблять: алкогольные напитки, сахар, соль, мучное и сладкое, высококалорийные соусы, в том числе майонез.

Продукты следует употреблять в вареном или сыром виде.
1. Период. Рацион на первые 5 дней (можете выбирать, чередовать, менять и соединять любые из этих продуктов): арахис, горох, семечки, грецкие и кедровые орешки, кукуруза, кокосовая стружка, фундук, фасоль, рис, картофель, гречка, перловка, манка, пшено, овес, чечевица, томатный сок, кукурузное масло, подсолнечное масло, оливковое масло, кипяченая вода, которая только приобретается на www.voda-lux24.ru, зеленый чай.

2. Период. Рацион на следующие 5 дней: огурцы, помидоры, капуста, сладкий перец, редис, редька, кабачки, тыква, свекла, баклажаны, лук, чеснок, любая зелень, растительные масла, кипяченая вода, зеленый чай.

3. Период. Следующие 5 дней: яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы, бананы, киви, сливы, виноград, вишня, черешня, фейхоа, шелковица, фруктовые соки, апельсины, грейпфруты, кипяченая вода, зеленый чай.

4. Период. Рацион на следующие 3 дня: изюм, курага, финики, инжир, сушеные бананы, чернослив (немного), минеральная вода, кипяченая вода, зеленый чай.

5. Период. Следующие 3 дня: кипяченная вода, кристаллический желто-оранжевый мед.

6. Период. 3 дня из 4 периода;

3 дня из 3 периода;
3 дня из 2 периода;
3 дня из 1 периода.

7. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись за неделю, следует выходить из диеты месяц, в этот период можно есть все что захотите, за исключением запрещенных продуктов, и раз в неделю делать разгрузочный день, в который можно пить только кипяченую воду и не есть.

Как правило, за это время можно сбросить 15-20кг.