сегодня  +26  завтра    +27 
Курсы валют: 59.36 € 69.72

Новые организации

«Солнечный ветер»
Магазин спортивного питания ВитаСпорт
Рекламная компания
Росс-Тур
Агентство недвижимости "Акварель РИЭЛТИ МАСТЕРская"
Гостиница «Самоковская»
Автоинструмент
ООО
Ландшафтный дизайн
Компьютерные курсы
Информационно - туристический центр «Кострома»

Сокрушающий эффект занятий велоспортом в борьбе с лишним весом

Что может быть приятнее прогулки на велосипеде в одном из парков? Свежий воздух, плавная нагрузка на мышцы в сочетании с тренировкой внутренних органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, тругих эндокринных систем и многое другое дают систематические колесные прогулки.

Мало кто из велосипедистов задумывался, что ту же пользу можно получить, не выходя из дома. Ведь крутить педали можно и на территории собственной квартиры. Единственное, что для этого необходимо - купить тренажер и установить его в удобном месте. Столь привычное для детей и подростков занятие во взрослом возрасте претерпевает некоторые изменения. Если ранее не надо было думать о преодоленных километрах, то теперь выбор оптимального скоростного режима, отсчет пройденного расстояния имеют важную роль.

Устанавливая спортивный агрегат дома, владелец получает массу преимуществ. У кого похудание стоит первой и главной целью при использовании этого предмета, то сжигание жира, калорий при любом стиле езды будет получено обязательно. Помимо этого, человек получает великолепную тренировку на выносливость. Таким образом воспитывается сила воли, ответственность, целеустремленность. Если добавить к занятиям еще правильно рассчитанную диету, то желаемый результат будет получен довольно скоро.Среди преимуществ тренажеры для дома предоставляют следующие. Уровень нагрузки на организм в квартире полностью соответствует тому, что был бы получен при езде на улице. К тому же не приходится выбирать время и подстраивать свой график под погоду – ведь в доме всегда сухо, тепло и нет осадков. Потому нет риска заболеть, промокнуть, испачкаться.

Есть еще один важный фактор. Большинство городов, включая Кострому, не имеют велосипедных дорожек. Потому езда на железном друге по оживленным автомобильным дорогам – это всегда риск и опасность оказаться под колесами транспортного средства. Если же хочется получить свежий воздух, то достаточно установить велотренажер для дома на лоджии или балконе и распахнуть все окна. Тогда температурный режим сравняется с внешним миром, а над головой будет сухо и уютно. Чтобы подобрать оптимальный темп, соответствующий возможностям организма, можно использовать специальные приборы. Они покажут пульс, давление, желательную скорость езды.

Но при выборе этого вида тренировок нужно помнить, что здесь есть некоторые ограничения. Езда на велотренажере противопоказана людям, болеющим астмой, испытывающим сердечную недостаточность, сахарный диабет и онкологические заболевания тяжелой степени.